在燥热的夏日炎天里 ，理当要尽管纵然吃些油腻的养生食物，好比罕有的吃甚蔬菜以及瓜果就对于咱们清凉度夏极为有辅助。在这里 ，好炎为巨匠总结一下炎天养生不能少的天养3种蔬菜瓜果都有哪些，万万别错过了。生不蔬菜

炎天必吃的瓜果3种瓜果

番石榴。番石榴是夏日最佳抗氧化的瓜果
，番石榴果实中维生素C含量特高，养生每一百克鲜果维生素C含量高达330多毫克 
，吃甚尚有丰硕的好炎维生素A
 、维生素B、天养矿物资以及纤维质及钾
 、生不蔬菜钙、瓜果磷、夏日铁等人体必需的微量元素它还富含卵白质以及脂质 ，能填补热量
。常吃能抗老化 ，倾轧体内毒素  、增长新陈代谢、疗摄心理性能 。

红香蕉 。红香蕉含有大批糖类物资及其余营养成份 ，可果腹
、填补营养及能量 、呵护胃黏膜 、润肠通便等
。

芒果。芒果果实营养价钱极高 ，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也逾越橘子、草莓。芒果含有糖  、卵白质及钙、磷  、铁等营养成份，均为人体所必需。